sait covidsait mzrfsait rn

 www.rosminzdrav.ru - министерство здравоохранения Российской Федерации;

www.rospotrebnadzor.ru - Роспотребнадзор;

www.minzdravkk.ru - министерство здравоохранения Краснодарского края;

www.23.rospotrebnadzor.ru - Управление Роспотребнадзора по Краснодарскому краю;

www.kubanfss.ru - Краснодарское региональное отделение Фонда социального страхования Российской Федерации.

 

Телефоны горячей линии:

единая федеральная  линия (8-800-2000-112),

управление Роспотребнадзора по Краснодарскому краю (8-861-255-11-72)

министерства здравоохранения Краснодарского края (8-800-2000-366).

OsenDepress

Профилактика осенней депрессии!

 

Казалось бы, что еще совсем недавно стояли солнечные и теплые дни, но как быстро пролетело лето!

          Осенью легко простудится или впасть в депрессию, поэтому нужно заранее подготовиться к этому времени года, когда капризы погоды также часты, как и капризы настроения. Как укрепить организм, чтобы сохранить здоровье душевное и физическое?

          Несмотря на то, что осенью  совсем не хочется двигаться, все таки старайтесь вести активный образ жизни. Делайте утром гимнастику, занимайтесь йогой, танцуйте и совершайте прогулки – вы сразу же почувствуете прилив сил.

          Необходимо продумать рацион питания, чтобы в нем были все необходимые продукты для здоровья и хорошего самочувствия. Обязательно включите в меню природные антиоксиданты – нерафинированные растительные масла, проросшие злаки, орехи, овощи и фрукты. Если вы будете есть больше продуктов содержащих витамины С, Е и А, а также морепродукты, почки и мясные супродукты, то будете готовы к наступающим холодам.

          Осенью нужно оберагать себя от негативных мыслей и переживаний, коллекционируя радостные эмоции и стараясь видеть во всем что-то хорошее.

          Все средства хороши: чтение книги и просмотр фильма, поход в музей или театр, путешествие или шопинг. Используйте любые способы для того, чтобы нейтрализовать негатив

 

YaVibirayuZhizn

Что надо знать о суициде

Сейчас в мире, пожалуй, нет взрослого человека, который не знал бы, что такое ВИЧ-инфекция. «Чума ХХ века» уверенно перешагнула в XXI век и продолжает прогрессировать. Распространенность ВИЧ носит сейчас характер настоящей пандемии. ВИЧ-инфекция захватила практически все страны.